דרמה נמוכה

אזהרה:
אנו ממליצים לחשוף את עצמכם להקשר זה במהלך הכשרה. לאחר מכן, קריאה נוספת בנושא או העמקה בו באמצעות כמה מהניסויים כאן יהיו מועילים יותר.
אתם יכולים להפסיק לקרוא עכשיו ולהירשם להכשרה של מדריך צללים, הצתה של יום אחד, או הכשרה של 6 שבועות כדי להתחבר למדריך הצללים.
אם תבחר להמשיך, אתה עושה זאת על פי תוקפך האישי
דרמה נמוכה מגנה עליך מפני רגשות.
לא משנה איזה תפקיד דל דרמה אתה ממלא בחייך, זה לא רע או טוב, זה רק מעכב את הרגע שבו אתה מרגיש שוב את עצמך.
דרמה נמוכה היא האופן שבו אנו מתחברים זה לזה כדי לשמור על בטיחות כולם בכך שאנו נותנים לחלק מאיתנו לקחת על עצמו תפקיד כמעט תיאטרלי בעוד שהשאר נשארים כמעט מחוסרי הכרה.
כמו סצנה מפוארת על הבמה, אנחנו לוקחים את החלקים האלה ומנגנים אותם כל כך טוב
קורבן
תובע
מציל
אחד משלושת אלה מספיק כדי להכין את הבמה
בכל כך הרבה דרכים, בכל כך הרבה רבדים, כולנו עושים את זה - האם זה לא קצת קומי
אז אל תשפוט את עצמך, אל תכעס על עצמך, או אל תעניש את עצמך בשום צורה שהיא
גילוי ההקשר הזה אינו עניין של האשמה, אלא של פתיחת אפשרויות אחרות ככל שאתם מתקדמים בהרפתקת חייכם.

התפקידים
קורבן
הקורבן מתחיל את כל המחזה
"מסכן אני", הוא אומר. זה מרגיש בטוח יותר להעביר עצב באופן לא מודע.
"הבית שלי תמיד מבולגן"
אם הקורבן היה מרשה לעצמו להרגיש את העצב הזה, דברים היו יכולים להשתנות. הוא היה מרגיש מחובר יותר למה שהוא באמת רוצה ואכפת לו ממנו. אבל זה לא בטוח עבור הקופסה - דברים היו יכולים להשתנות.
להיות קורבן בדרמה נמוכה שומר על הכל אותו הדבר
בתרבות המודרנית, הבנויה על היררכיה מבוססת עבדות, כולנו לומדים להיות קורבנות ברמה כזו או אחרת - בשכבות עמוקות, בשכבות שטחיות, בשכבות יומיומיות, אפילו בשכבות מצחיקות.
להיות קורבן זה לא רע, זה פשוט מוגבל. אז אל תהפכו לקורבן של היותכם קורבן.
התובע
התובע מאשים את הקורבן בקורבנותו שלו - גם אם עליו להשליך קורבנות זו על אחרים.
"זו אשמתם" - הממשלה, ההורים, הקורבנות עצמם
"אני בסדר, הם לא בסדר. אני נפטר מהם, או לפחות משנה את מי שהם בגרסה הזאת"
העמדה לדין נראית כמו עמדה חזקה, אבל היא רק ממשיכה את אותו המשחק. התובע זקוק לקורבן כדי להתקיים.
המציל
המחלץ נכנס כדי להציל את הקורבן, ומוודא שאף אחד לא יצטרך לחוש את הרגשות הגולמיים שמתחתיו
"אל תדאג, אני אתקן לך את זה"
"תנו לי לעזור, תנו לי לטפל בזה, תנו לי לפתור את זה"
על פני השטח, זה נראה אצילי. אבל בדרמה נמוכה, הצלה גם מונעת טרנספורמציה. המציל נמנע מהפחד שלו עצמו ונותן לפחד לא מודע להשתלט - הפחד שאם הקורבן מרגיש משהו, אז גם הוא יצטרך להרגיש משהו. והקופסה לא רוצה את זה.
וכך המעגל ממשיך: קורבן, תובע, מציל - תפקיד אחד מספיק כדי להכין את הבמה, אך לעתים קרובות האחרים ממהרים לתפקד, והופכים את החיים לתיאטרון שבו שום דבר לא משתנה בפועל.
.png)
.png)


ועוד הרבה יותר...
בכל סרט, בכל אופרת סבון, בכל חופשה משפחתית - דרמה נמוכה תהיה שם
אנחנו כל כך מתרגלים לזה שאנחנו בקושי שמים לב איך זה מחלחל לכל פינה בחיינו
אז מה?
אם אתם רוצים לעבוד עם החלק שבכם שניזון מדרמה נמוכה לארוחת בוקר כמוצר שהוא הלחם והחמאה שלו, אתם יכולים
אנחנו קוראים לזה מדריך הצללים, אבל אתם יכולים לקרוא לזה איך שתרצו
הוא יושב במרכז המשולש הזה, נהנה ומשרת את מטרתו - מוודא שהקופסה לא משתנה, משאיר אותך מוסח עם כל הדרמה הנמוכה.
כתוצר לוואי, אתה גם שוכח את הצמיחה וההתפתחות - אבל זו בכל מקרה לא המטרה של כולם.
האם אתה מתכוון להעמיד לדין את החלק הזה בך על שלא הלך לאן שחתמת עליו?
האם אתה הולך להיות קורבן של זה - או של אחרים?
יש עוד כל כך הרבה מה לגלות על דרמה נמוכה - מספיק לכל החיים של למידה ומחקר
אבל בשביל מה? המטרה היא לתת יותר מקום לחלק האחראי שבך, זה שיכול לקחת את ההגה של חייך
ליצור יותר צוותים וקהילות למבוגרים
כדי לתת להווייתך לעוף חופשי, במקום להיות לכוד במשולש
וכשאתה מוצא את האימון הבא שלך בנושא...
זכרו: הסוד לצאת מדרמה נמוכה, הוא פשוט להתחבר לאופן שבו אתם מרגישים באופן מודע.
.png)